Q Tôi ăn kiêng rất chăm chỉ nhưng vẫn không giảm cân, có phải do thói quen ăn mặn không?
A Tế bào mỡ giữ nước rất mạnh, nên ăn nhiều muối sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể và khiến tế bào mỡ phình to. Chế độ ăn ít muối hoặc không muối đóng vai trò then chốt trong việc đào thải lượng nước dư thừa.
Trả lời chi tiết
Ăn nhiều muối làm tăng áp suất thẩm thấu trong cơ thể, kéo nước vào và tích tụ bên trong tế bào mỡ khiến chúng phình to. Để quá trình lợi tiểu diễn ra tốt trong giai đoạn đầu giảm cân, cần chủ động giảm lượng muối nạp vào. Đặc biệt với người bị phù nhiều, chỉ cần ăn nhạt cũng thấy cân nặng thay đổi nhanh.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Trong Đông y, việc điều hòa lượng nước tích tụ không cần thiết trong cơ thể là bước đầu tiên trong điều trị béo phì. Khi thuốc Đông y phù hợp thể chất kích hoạt chuyển hóa nước song song với chế độ ăn ít muối, hiệu quả lợi tiểu và thúc đẩy chuyển hóa của thuốc sẽ phát huy tốt hơn nhiều.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Vì vừa đi làm vừa chăm con nên tôi hầu như không có thời gian tập thể dục. Vậy có giảm cân được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi bị táo bón khi đang giảm cân. Thực phẩm nào giúp ích?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi bị khô miệng và khô mũi khi đang giảm cân. Tôi nên uống bao nhiêu nước?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải khi đang giảm cân. Đây có phải là bình thường không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe tắm nước nóng giúp giảm cân. Làm thế nào? Có khác với tắm nửa người không?
#Quản lý lối sống