Q Tôi bị táo bón khi đang giảm cân. Thực phẩm nào giúp ích?
A Chất xơ (rau củ), sữa chua, mạch nha (jocheong), các loại hạt đều có ích. Bạn cũng có thể điều chỉnh liều viên giải độc để quản lý táo bón trực tiếp.
Trả lời chi tiết
Khi lượng ăn giảm, chất trong ruột cũng giảm nên dễ bị táo bón. Ăn đủ rau trong mỗi bữa, dùng sữa chua (lợi khuẩn), mạch nha (tác dụng nhuận tràng), các loại hạt như hạnh nhân, óc chó làm đồ ăn vặt sẽ kích hoạt nhu động ruột. Nếu vẫn không cải thiện, có thể tăng liều viên giải độc để hỗ trợ đào thải chất cặn bã trong ruột.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Đại tiện thông suốt thì độc tố mới không tích tụ trong cơ thể và chuyển hóa cũng hoạt động tích cực. Nếu có triệu chứng táo bón, hãy cho biết khi đến khám, chúng tôi sẽ cùng quản lý bằng cách điều chỉnh liều viên giải độc hoặc đơn thuốc.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Vì vừa đi làm vừa chăm con nên tôi hầu như không có thời gian tập thể dục. Vậy có giảm cân được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi bị khô miệng và khô mũi khi đang giảm cân. Tôi nên uống bao nhiêu nước?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải khi đang giảm cân. Đây có phải là bình thường không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe tắm nước nóng giúp giảm cân. Làm thế nào? Có khác với tắm nửa người không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi làm việc ở Dong-gu, Incheon và giờ ăn không đều đặn. Giờ ăn có thực sự quan trọng khi giảm cân không?
#Quản lý lối sống