Q Vì vừa đi làm vừa chăm con nên tôi hầu như không có thời gian tập thể dục. Vậy có giảm cân được không?
A Dù khó tập thể dục, kết hợp ăn ít muối, ăn uống điều độ và tắm nước nóng vẫn có thể giảm cân đầy đủ. Đi bộ nhẹ 30 phút mỗi ngày hoặc tắm nước nóng (3 lần/tuần trở lên) là phương án thay thế tối thiểu cho vận động.
Trả lời chi tiết
Tập thể dục cường độ cao thực ra có thể làm tăng cảm giác đói và mệt mỏi, dẫn đến ăn quá nhiều. Thực hành vận động aerobic nhẹ (đi bộ, đạp xe) ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc tắm nước nóng 3 lần/tuần trở lên là phương pháp thực tế và bền vững. Vì thuốc Đông y theo thể chất nâng cao chuyển hóa cơ bản, nên dù không tập thể dục, chỉ cần quản lý ăn uống cũng có thể giảm cân đáng kể.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Thay đổi môi trường chuyển hóa của cơ thể nên đi trước việc tập luyện quá mức. Chúng tôi sẽ cùng bạn điều chỉnh các phương pháp quản lý sinh hoạt khả thi phù hợp với cuộc sống bận rộn trong quá trình điều trị.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi bị táo bón khi đang giảm cân. Thực phẩm nào giúp ích?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi bị khô miệng và khô mũi khi đang giảm cân. Tôi nên uống bao nhiêu nước?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải khi đang giảm cân. Đây có phải là bình thường không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe tắm nước nóng giúp giảm cân. Làm thế nào? Có khác với tắm nửa người không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi làm việc ở Dong-gu, Incheon và giờ ăn không đều đặn. Giờ ăn có thực sự quan trọng khi giảm cân không?
#Quản lý lối sống