医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 因为要兼顾工作和育儿，几乎没有时间运动。这样也能减肥成功吗？
A 即使难以运动，配合低盐饮食、规律用餐、热水浴也能充分减重。每天30分钟轻度步行或热水浴（每周3次以上）是运动的最低替代方案。
详细回答
高强度运动反而可能增加饥饿感和疲劳感，导致过食。每天进行30分钟以上轻度有氧运动（步行、骑自行车）或每周3次以上热水浴，是现实且可持续的方法。因为体质韩药能提高基础代谢，即使不运动，仅靠饮食管理也能实现有意义的减重。
韩方诊所观点
比起过度运动，更应先改变身体的代谢环境。我们会在诊疗中根据您忙碌的日常，一起协调可实践的生活管理方法。
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