Q Tôi làm việc ở Dong-gu, Incheon và giờ ăn không đều đặn. Giờ ăn có thực sự quan trọng khi giảm cân không?
A Ăn một lượng nhất định vào giờ cố định sẽ huấn luyện dạ dày co lại theo nhịp đó, thực sự thu nhỏ xuống dưới một nửa sau 3 tháng. Ăn uống thất thường gây ăn vô độ, ăn quá nhiều và làm giảm chuyển hóa.
Trả lời chi tiết
Ăn 2-3 bữa mỗi ngày vào giờ cố định giúp cố định mô hình dạ dày rỗng trước khi tiếp nhận bữa tiếp theo. Duy trì điều này trong 3 tháng sẽ thực sự thu nhỏ dạ dày hơn một nửa, thay đổi cơ thể để cảm thấy no với lượng ít hơn. Đây là thói quen khó duy trì nhất với dân văn phòng bận rộn, nhưng thiết lập nhịp điệu này là cốt lõi để giảm cân không tăng cân trở lại.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Thay đổi kích thước dạ dày xuất hiện nhanh hơn khi điều trị Đông y kích hoạt vận động tiêu hóa. Nếu khó thiết lập giờ ăn đều đặn, chúng tôi sẽ cùng lập lịch ăn cụ thể trong quá trình điều trị.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Vì vừa đi làm vừa chăm con nên tôi hầu như không có thời gian tập thể dục. Vậy có giảm cân được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi bị táo bón khi đang giảm cân. Thực phẩm nào giúp ích?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi bị khô miệng và khô mũi khi đang giảm cân. Tôi nên uống bao nhiêu nước?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải khi đang giảm cân. Đây có phải là bình thường không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe tắm nước nóng giúp giảm cân. Làm thế nào? Có khác với tắm nửa người không?
#Quản lý lối sống