Q 다이어트를 여러 번 했다가 요요만 반복했는데, 저 같은 사람도 지방간을 되돌릴 수 있을까요?
A 요요를 반복했더라도 지방간은 되돌릴 수 있습니다. 오히려 급격한 감량·폭식의 반복이 대사를 지치게 한 경우가 많아, 무리한 절식이 아니라 대사를 되살리는 꾸준한 관리가 더 효과적입니다. 다시 찌지 않는 방식으로 접근하는 것이 핵심입니다.
상세 답변
요요를 반복한 분들은 극단적인 절식과 폭식을 오가며 근육이 줄고 대사가 느려진 경우가 많습니다. 이 상태에서 또 굶으면 지방간이 더 나빠질 수 있습니다. 중요한 것은 다시 찌지 않는 방식, 즉 근육을 지키며 무리 없는 속도로 빼고, 단 음료·정제탄수를 줄이는 습관을 오래 유지하는 것입니다. 이렇게 하면 요요 이력이 있어도 간지방과 수치는 충분히 좋아집니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 요요를 '굶었다 몰아 먹으며 대사가 지친 흔적'으로 봅니다. 지친 대사를 억지로 굶기기보다, 쌓인 잉여를 비우면서 대사가 스스로 돌도록 되살리는 것이 요요를 끊는 길입니다. 다시 찌지 않는 방향으로 간 수치와 체중을 함께 안정시키도록 돕습니다.
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