Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Q Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có thể biến mất hoàn toàn hay là vấn đề cần được kiểm soát suốt đời?

A. Chừng nào chu kỳ nội tiết tố còn tiếp diễn, việc đạt được "mức độ có thể kiểm soát được" sẽ là mục tiêu thực tế hơn so với việc loại bỏ hoàn toàn. Khi các triệu chứng ổn định nhờ điều trị đến mức không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, chất lượng cuộc sống sẽ được cải thiện đáng kể.

Q Tôi bị đau bụng kinh dữ dội; tôi có thể điều trị cả hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và đau bụng kinh cùng một lúc không?

A. Có, cả hai có thể được điều trị cùng nhau. Vì nguyên nhân gốc rễ của PMS (ứ trệ pha hoàng thể) và đau bụng kinh (ứ trệ máu) thường trùng lặp, nên việc điều trị đồng thời cả hai thông qua các phương pháp phục hồi khí huyết là một phương pháp phổ biến.

Q Tôi bị lo âu và trầm cảm nặng hơn trước kỳ kinh nguyệt. Đây có phải là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hay tôi cần điều trị riêng?

A. Nếu các triệu chứng chỉ xuất hiện trong giai đoạn hoàng thể và biến mất sau kỳ kinh nguyệt, thì đó là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại bất kể chu kỳ kinh nguyệt, đó có thể là rối loạn lo âu hoặc trầm cảm độc lập, vì vậy nên đi khám tâm thần.

Q Tôi nghe nói tập thể dục giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Tôi nên tập loại bài tập nào và với cường độ như thế nào?

A. Tập thể dục nhịp điệu (đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe) trong 30 phút trở lên, 3 đến 5 lần một tuần là hiệu quả nhất. Tập thể dục làm tăng serotonin và endorphin, giúp giảm sự thay đổi tâm trạng và cải thiện tình trạng sưng tấy và mệt mỏi.

Q Tôi nên làm gì trong hai tuần trước kỳ kinh nguyệt để giảm thiểu các triệu chứng? Tôi tò mò về những phương pháp dễ thực hiện.

A. Giảm sưng phù bằng chế độ ăn ít muối, và hạn chế caffeine và rượu, ít nhất là trong giai đoạn hoàng thể. Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng và bổ sung magie là ba yếu tố quan trọng.

Q Có câu nói rằng thuốc thảo dược ảnh hưởng đến hormone; vậy liệu điều đó có thực sự làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của tôi không?

A. Các bài thuốc trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thuộc dòng Gami Soyosan và Hyeolbu Chugeotang không phải là thuốc trực tiếp làm thay đổi hormone. Thay vào đó, chúng nhằm mục đích giúp cơ thể phản ứng ít nhạy cảm hơn với những thay đổi hormone bằng cách điều hòa khí huyết và chức năng gan.

Q Tôi thỉnh thoảng có ý nghĩ tự tử vì cảm thấy rất lo lắng trước kỳ kinh nguyệt. Đây có phải là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) không?

A. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD). Nếu kèm theo ý nghĩ tự tử hoặc khó kiểm soát cảm xúc nghiêm trọng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần trước.

Q Tôi được bác sĩ phụ khoa kê đơn thuốc SSRI; vậy tôi có thể dùng thuốc thảo dược cùng lúc được không?

A. Đối với việc sử dụng kết hợp SSRI và thuốc thảo dược, trước tiên bạn phải cung cấp cho chúng tôi thông tin chi tiết về đơn thuốc của bạn. Vì một số thành phần thảo dược có thể ảnh hưởng đến các con đường liên quan đến serotonin, chúng tôi sẽ kiểm tra các loại thuốc bạn đang dùng và điều chỉnh thành phần của thuốc thảo dược cho phù hợp.

Q Khi nào tôi có thể cảm nhận được hiệu quả điều trị? Quá trình điều trị mất bao nhiêu tháng?

A. Thông thường, mục tiêu là thấy sự giảm đáng kể về cường độ và thời gian của các triệu chứng sau 2 đến 3 chu kỳ (2 đến 3 tháng) điều trị. Mặc dù một số người có thể thấy sự cải thiện dần dần ngay từ chu kỳ đầu tiên, nhưng vẫn có sự khác biệt giữa các cá nhân.

Q Tình trạng của tôi đã cải thiện sau điều trị, nhưng lại xấu đi khi tôi bị căng thẳng. Có cách nào để ngăn ngừa tái phát không?

A. Căng thẳng và làm việc quá sức lặp đi lặp lại có thể khiến tình trạng ứ trệ gan tái phát, dẫn đến các triệu chứng quay trở lại. Bằng cách tăng cường sức khỏe thể chất cơ bản thông qua điều trị và duy trì nhịp sống phù hợp với giai đoạn hoàng thể, bạn có thể giảm đáng kể cường độ và tần suất tái phát.

Q Tại sao hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) lại xảy ra?

A. Đây là tình trạng cả cơ thể và cảm xúc đều bị ảnh hưởng bởi sự biến động nhanh chóng của hormone trong 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt (giai đoạn hoàng thể). Sự thay đổi nhanh chóng của estrogen và progesterone làm rối loạn sự cân bằng serotonin trong não, dẫn đến các triệu chứng như cáu gắt, trầm cảm, phù nề và đau vú.

Q Tôi trở nên cáu kỉnh và dễ khóc không rõ lý do mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Có phải đây là vấn đề về ý chí của tôi không?

A. Đây là phản ứng thể chất không liên quan đến ý chí. Sự thay đổi hormone trong giai đoạn hoàng thể làm giảm nồng độ serotonin trong não, điều này thực sự làm suy giảm khả năng điều tiết cảm xúc. Đây là hiện tượng sinh lý mà 75% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản gặp phải.

Q Tôi thèm đồ ngọt và đồ mặn trước kỳ kinh nguyệt; ăn chúng có làm các triệu chứng nặng thêm không?

A. Có, chúng nặng thêm. Thực phẩm nhiều đường làm tăng sự dao động đường huyết, dẫn đến thay đổi tâm trạng nghiêm trọng, trong khi thực phẩm mặn làm tăng phù nề. Caffeine và rượu cũng làm trầm trọng thêm sự cáu kỉnh và rối loạn giấc ngủ.

Q Có vẻ như hội chứng tiền kinh nguyệt của tôi đặc biệt nghiêm trọng vào những tháng phải làm thêm giờ và căng thẳng nhiều. Có mối liên hệ nào không?

A. Có mối liên hệ trực tiếp. Hormone căng thẳng (cortisol) can thiệp vào các thụ thể progesterone và làm giảm serotonin, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của giai đoạn hoàng thể. Căng thẳng mãn tính là một trong những tác nhân chính làm trầm trọng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt.

Q Tôi đang tìm một phòng khám Đông Ninh, Incheon để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Tôi nên đến khám bao nhiêu lần?

A. Trong giai đoạn hoàng thể (2 tuần trước kỳ kinh), hãy điều trị châm cứu chuyên sâu 1 đến 2 lần một tuần và uống thuốc thảo dược đều đặn mỗi ngày. Khi kỳ kinh bắt đầu, hãy giảm tần suất đến khám và tiếp tục điều trị chuyên sâu trước giai đoạn hoàng thể tiếp theo.

Q Tôi cần chuẩn bị gì trước buổi tư vấn đầu tiên?

A. Sẽ rất hữu ích nếu bạn ghi lại ngày tháng và loại triệu chứng từ ba chu kỳ gần đây nhất. Vui lòng cũng sắp xếp các loại thuốc bạn đang dùng (thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm SSRI, v.v.), chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và thói quen ngủ nghỉ, căng thẳng thường ngày của bạn.

Q Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) bằng y học cổ truyền Hàn Quốc được thực hiện theo trình tự nào?

A. Sau khi chẩn đoán, bệnh nhân sẽ được điều trị bằng các bài thuốc thảo dược chuyên sâu phù hợp với giai đoạn hoàng thể và châm cứu trong 2 đến 3 chu kỳ. Khi các triệu chứng thuyên giảm, quá trình điều trị chuyển sang giai đoạn duy trì để tiếp tục quản lý nhằm ngăn ngừa tái phát.

Q Liệu hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có thể được cải thiện bằng thuốc thảo dược không? Chẳng phải nó sẽ tự khỏi sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc sao?

A. Khi kinh nguyệt bắt đầu, các triệu chứng tạm thời biến mất, nhưng chu kỳ tương tự sẽ lặp lại vào tháng sau. Mục tiêu là giảm cường độ và thời gian của các triệu chứng bằng cách điều trị bằng thảo dược đều đặn, giúp giải tỏa ứ trệ gan và bổ huyết.