Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Trong giai đoạn hoàng thể (14 ngày trước khi hành kinh đến khi bắt đầu), giảm lượng natri và uống nhiều nước sẽ làm giảm đáng kể tình trạng sưng phù. Vì caffeine làm trầm trọng thêm chứng lo âu và mất ngủ, còn rượu gây ra những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng, nên việc kiêng những thứ này, ngay cả chỉ trong giai đoạn này, cũng rất hữu ích. Có bằng chứng cho thấy magie (có trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh) giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt nói chung, và ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm là điều cần thiết cho sự phục hồi serotonin.

Góc nhìn từ Phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Vì giai đoạn hoàng thể là thời điểm cơ thể dễ bị tắc nghẽn, nên việc giãn cơ nhẹ nhàng để hỗ trợ lưu thông máu và chườm ấm vùng bụng dưới cũng được khuyến khích. Trong quá trình điều trị, chúng tôi sẽ xác định một chế độ sinh hoạt giai đoạn hoàng thể phù hợp với thể trạng cá nhân của bạn trong buổi tư vấn.