Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Trong giai đoạn hoàng thể, sự điều hòa đường huyết trở nên nhạy cảm, vì vậy sự tăng đột biến nhanh chóng của đường huyết sau khi ăn đồ ngọt làm cho sự bất ổn về cảm xúc trở nên nghiêm trọng hơn. Việc tiêu thụ quá nhiều natri làm tăng tác dụng của aldosterone, làm tăng phù nề và sưng vú. Caffeine làm tăng lo lắng và rối loạn giấc ngủ, trong khi rượu làm rối loạn cân bằng serotonin, làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và rau giàu magiê, cũng như thực phẩm giàu canxi, giúp giảm bớt các triệu chứng.

Quan điểm của phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Khi gan bị ứ trệ, thực phẩm kích thích và nhiều dầu mỡ sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng ứ khí. Ăn uống nhẹ nhàng, ít nhất là trong giai đoạn hoàng thể, và hỗ trợ lưu thông máu và năng lượng bằng các bữa ăn ấm nóng là một cách thực tế để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.