Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Tập thể dục nhịp điệu giúp tăng mức serotonin và endorphin trong não, trực tiếp làm giảm các triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngay cả khi bạn cảm thấy nặng nề trong giai đoạn hoàng thể, việc đi bộ nhẹ nhàng hoặc bơi lội cũng có hiệu quả trong việc giảm sưng phù và cải thiện tâm trạng. Vì tập thể dục với cường độ quá cao thực tế có thể phản tác dụng bằng cách làm tăng mức cortisol, nên điều quan trọng là duy trì thói quen thường xuyên với cường độ vừa phải. Tập thể dục thúc đẩy sự lưu thông khí huyết, trực tiếp giúp giải quyết tình trạng ứ trệ gan. Nhiều bệnh nhân nhận thấy rằng việc kết hợp các phương pháp điều trị y học cổ truyền Hàn Quốc với tập thể dục nhịp điệu thường xuyên dẫn đến hiệu quả nhanh hơn và lâu dài hơn từ châm cứu và thuốc thảo dược.