khuỷu tay tennis

Yếu tố chính làm trầm trọng thêm chứng viêm khuỷu tay do chơi tennis là các động tác gây tải trọng lên các cơ duỗi cổ tay. Cụ thể, điều này bao gồm việc nâng vật thể với mu bàn tay hướng lên trên (ngửa bàn tay), nắm chặt (kéo, máy sấy tóc, chảo rán), vặn (giẻ, nắp chai, tay nắm cửa) và thực hiện các công việc lặp đi lặp lại với cổ tay bị cong (đánh máy, sử dụng chuột). Ngay cả với cùng một trọng lượng, việc nâng vật với lòng bàn tay hướng lên trên (ngửa tay) sẽ làm giảm đáng kể tải trọng lên các cơ duỗi. Đối với những nghề như thợ làm tóc, nơi bạn không thể đặt dụng cụ xuống, một cách tiếp cận thực tế là chuyển sang sử dụng kéo nhẹ hơn và máy sấy tóc có tay cầm dày hơn, đồng thời dành 1 đến 2 phút để giãn cơ trong giờ nghỉ. Dây kháng lực đeo dưới khuỷu tay cũng giúp phân bổ tải trọng trong khi làm việc. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, người ta tin rằng cùng một chuyển động có thể gây bệnh hoặc không tùy thuộc vào tình trạng thể chất của mỗi người. Những người có đủ máu gan, cho phép gân của họ phát triển tốt, có thể phục hồi ngay cả sau khi cắt kéo cả ngày; tuy nhiên, nếu họ bị mất cân bằng do làm việc quá sức và thiếu ngủ, hoạt động tương tự sẽ dẫn đến tổn thương tích lũy. Nói cách khác, nếu việc kiểm soát chuyển động gây bệnh chiếm một nửa quá trình, thì việc kiểm soát khả năng phục hồi chiếm nửa còn lại. Tại Dongjedang, đối với những người không thể nghỉ ngơi khỏi công việc, chúng tôi theo đuổi cả hai phương pháp cùng một lúc. Về bên ngoài, châm cứu và cứu ngải được sử dụng để giải phóng các mô sẹo cứng, ngăn chặn tải trọng công việc tập trung vào một điểm duy nhất; Bên trong cơ thể, huyết ứ và độ ẩm tích tụ được loại bỏ, khí huyết được bổ sung bằng các loại thảo dược phù hợp với thể trạng, tạo ra sự cân bằng giúp quá trình phục hồi diễn ra song song với vết thương ngay cả khi đang làm việc. Nếu bạn không thể thay đổi nghề nghiệp, thì việc thay đổi tốc độ phục hồi của cơ thể chính là giải pháp.