網球肘

加重網球肘的關鍵因素是那些會為腕伸肌帶來負荷的動作。具體來說，這包括手背向上提舉物體（旋前）、用力抓握（剪刀、吹風機、煎鍋）、扭轉（抹布、瓶蓋、門把手）以及重複進行手腕彎曲的操作（打字、使用滑鼠）。即使重量相同，掌心向上（旋後）提舉也能顯著減輕伸肌的負荷。對於像理髮師這樣無法放下工具的職業，一個切實可行的辦法是換用更輕的剪刀和手柄更粗的吹風機，並在休息時間進行1到2分鐘的肌肉拉伸。佩戴在手肘下方的平衡帶也有助於分散工作時的負荷。在韓國醫學中，同樣的動作是否會導致疾病取決於個人的身體狀況。肝血充沛、肌腱生長良好的人，即使整天剪剪刀也能恢復；然而，如果由於過度勞累和睡眠不足導致身體失衡，同樣的動作則會導致累積性損傷。換句話說，如果說控制觸發動作是復原過程的一半，那麼增強恢復能力則是另一半。在東傑堂，對於那些無法休息的工作人員，我們同時採用這兩種方法。外用針灸可以鬆解硬化的粘連，避免負荷集中在某一點；內服則能清除體內積聚的血瘀和濕氣，並根據體質配伍中藥，補益氣血，使身體恢復與傷情同步，即使在工作中也能保持這種平衡。如果無法改變職業，那麼改變身體的恢復速度就是解決之道。