khuỷu tay golf

Các động tác gây tải trọng lên nhóm cơ gấp mỏm khuỷu trong là những tác nhân gây ra chính. Trong công việc máy tính, gõ bàn phím với tư thế cổ tay gập, nắm chặt chuột và khuỷu tay đặt thấp hơn mặt bàn đều có vấn đề. Nâng vật nặng (đặc biệt là với lòng bàn tay úp xuống), sử dụng dụng cụ và các môn thể thao như golf, bóng chày và tennis cũng là những yếu tố làm trầm trọng thêm. Điều quan trọng là sử dụng giá đỡ cổ tay trên bàn phím và điều chỉnh chiều cao ghế sao cho khuỷu tay của bạn ít nhất ngang bằng với mặt bàn. Góc nhìn từ phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, việc ngồi làm việc lâu trước máy tính được xem là nguyên nhân gây ứ trệ khí. Các chuyển động lặp đi lặp lại trong tám giờ mỗi ngày làm tắc nghẽn dòng chảy khí và huyết qua khuỷu tay, gây đau và cứng khớp. Mặc dù việc tránh các chuyển động làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong quá trình điều trị là rất quan trọng, nhưng phương pháp tăng dần vận động đồng thời phục hồi dòng chảy khí và huyết sẽ có lợi hơn cho việc phục hồi so với việc chỉ đơn thuần duy trì nghỉ ngơi quá mức. Bằng cách giải phóng các vùng ứ trệ bằng châm cứu và đồng thời điều chỉnh thói quen vận động nghề nghiệp, tỷ lệ tái phát có thể giảm đáng kể.