Q 올해 마흔아홉인데 갱년기 들어서면서 예전과 똑같이 먹는데도 살이 자꾸 쪄요. 왜 이 나이에 갑자기 찌나요?
A 폐경 전후 여성호르몬이 줄면 뱃살(내장지방)이 늘고 기초대사와 근육이 함께 감소합니다. 그래서 같은 식사에도 살이 붙기 쉬운 몸으로 바뀝니다. 나이 탓만이 아니라 몸의 조건이 달라진 것입니다.
상세 답변
폐경을 전후해 에스트로겐이 줄면 지방이 배 안쪽 내장에 잘 쌓이고, 기초대사량과 근육량이 함께 떨어집니다. 예전과 똑같이 먹고 움직여도 소비되는 열량이 줄어드니 남는 만큼 그대로 체중으로 붙습니다. 개인의 의지 문제가 아니라 몸이 바뀐 결과입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 갱년기 체중 증가를 '몸의 리듬이 크게 바뀌며 순환과 대사가 눌린 상태'로 봅니다. 상열·붓기·정체가 겹쳐 예전만큼 잘 비워 내지 못하는 시기이지요. 쌓인 잉여를 비우고 대사를 되살려, 변화하는 몸에 맞게 체중과 컨디션을 함께 잡아 나가도록 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
쉰셋인데 예전 처녀 때 몸무게로 돌아가고 싶은 마음이에요. 갱년기에 그 정도까지 빼는 게 현실적으로 가능한가요?
#가능성 / 현실성
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Q
마흔아홉인데 아직 폐경 전 갱년기 초입이에요. 지금부터 관리하면 폐경 후 살찌는 걸 미리 막을 수 있을까요?
#가능성 / 현실성
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Q
쉰넷인데 살이 찌면서 혈압이랑 콜레스테롤 수치가 같이 올라 무릎도 아파요. 살만 빼면 이런 것들도 같이 좋아지나요?
#동반 질환
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Q
마흔여덟 직장인이라 시간이 없어요. 갱년기 살 빼는 데 걷기만 열심히 하면 충분할까요, 아니면 다른 운동도 해야 하나요?
#생활 관리
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Q
쉰둘인데 밤에 열이 올라 잠을 설치고 낮엔 피곤해서 자꾸 먹게 돼요. 잠을 못 자는 것도 살이랑 관계가 있나요?
#생활 관리