Q 마흔아홉인데 아직 폐경 전 갱년기 초입이에요. 지금부터 관리하면 폐경 후 살찌는 걸 미리 막을 수 있을까요?
A 가능성이 큽니다. 폐경 전후는 대사가 크게 바뀌기 직전이라 이때 근육을 지키고 습관을 잡아 두면 폐경 후 급격한 증가를 상당히 완화할 수 있습니다. 미리 시작하는 것이 나중에 빼는 것보다 훨씬 수월합니다.
상세 답변
갱년기 초입은 대사와 근육이 본격적으로 줄기 직전 시기입니다. 이때 근력운동·단백질·규칙적 식사로 근육을 미리 지켜 두면 폐경 후의 급격한 체중 증가와 내장지방 축적을 크게 줄일 수 있습니다. 이미 찐 뒤에 빼는 것보다 미리 관리하는 편이 훨씬 효율적입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 이 시기를 '몸의 리듬이 바뀌기 시작하는 길목'으로 봅니다. 순환이 눌리기 전에 미리 틔워 두고 상열·붓기가 자리 잡지 않게 다스리면, 변화하는 몸에 부드럽게 적응할 수 있습니다. 잉여가 쌓이기 전에 대사를 되살려 두어 폐경 후에도 체중을 편히 관리하도록 돕습니다.
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