醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 運動時鵝足肌腱炎復發。哪些動作最容易引起刺激？
A 深蹲、爬樓梯和涉及深蹲的跑步動作都會對鵝足肌腱附著點造成顯著張力，是導致復發的主要原因。尤其要注意膝蓋相對於腳尖內傾的動作，以及下坡時的衝擊。一般原則是，只有在疼痛完全消退後才能逐漸增加運動強度。
詳細回答
生物力學研究表明，下樓梯時鵝足肌腱附著點受到的剪切力是平地行走時的2到3倍。如果在跑步過程中發生外翻，縫匠肌和股薄肌會承受離心負荷。建議進行游泳（蛙泳除外）和騎自行車（低座自行車除外）等相對低刺激的有氧運動。 韓醫診所視角 在韓醫理論中，重複劇烈的彎腰和伸直運動會消耗支配肌肉和關節的能量，導致血液淤滯在穴位。在東濟堂，我們結合針灸療法來疏通阻塞的經絡，清除運動後殘留的淤血；此外，在治療期間，我們會提供一系列針對性的刺激性運動指導，以降低復發的風險。
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