医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 運動中にガチョウ発乾炎が再発しました。どのような動作が最も刺激になりますか？
A 膝を深く曲げるスクワット・階段上り・走りはガチョウ足取付部に大きな張力を与え、再発の主な原因となります。特に、膝がつま先より内側に向かってくる動作や斜面下降時の衝撃にも注意が必要です。痛みが完全に解消された後、徐々に運動強度を高めることが原則です。
詳細回答
生体力学研究では、階段下降時のガチョウ足付着部のせん断力は、平地歩行に比べて2〜3倍高く現れます。ランニングで膝内反（valgus collapse）が発生すると、ボンゴングン・パクグンに偏心性過負荷が加わります。水泳（平泳ぎを除く）・サイクル（低いサドルを除く）は比較的刺激の少ない有酸素運動として推奨されます。東帝党では、浸治療法で詰まった経路を開いて運動後に残った凝った血をきれいにする管理を並行し、治療期間中は刺激となる動作リストを具体的に案内して再発リスク区間を管理します。
関連FAQ
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