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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 运动时鹅足肌腱炎复发。哪些动作最容易引起刺激？
A 深蹲、爬楼梯和涉及深蹲的跑步动作都会对鹅足肌腱附着点造成显著张力，是导致复发的主要原因。尤其要注意膝盖相对于脚趾内倾的动作，以及下坡时的冲击。一般原则是，只有在疼痛完全消退后才能逐渐增加运动强度。
详细回答
生物力学研究表明，下楼梯时鹅足肌腱附着点受到的剪切力是平地行走时的2到3倍。如果在跑步过程中发生外翻，缝匠肌和股薄肌会承受离心负荷。建议进行游泳（蛙泳除外）和骑自行车（低座自行车除外）等相对低刺激的有氧运动。 韩医诊所视角 在韩医理论中，重复剧烈的弯腰和伸直运动会消耗支配肌肉和关节的能量，导致血液淤滞在穴位。在东济堂，我们结合针灸疗法来疏通阻塞的经络，清除运动后残留的淤血；此外，在治疗期间，我们会提供一系列针对性的刺激性运动指导，以降低复发的风险。
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