颈椎扭伤

虽然头部重量约为5公斤，但如果头部向前倾斜15度，颈椎的负荷就会增加到约12公斤；倾斜45度时，负荷会增加到22公斤。如果因颈椎扭伤而虚弱的韧带和深层屈肌无法承受这种负荷，浅层肌肉就会过度紧张，从而形成疼痛反复发作的恶性循环。康复管理的关键在于养成习惯，将显示器顶部调整到与眼睛齐平的位置，每隔30到40分钟站起来活动颈部和肩部，并轻轻地收下巴。

韩医诊所视角

在韩医中，久坐会损伤肌肉，长时间保持同一姿势会损害血液；因此，持续的静止姿势本身就被视为损伤的原因之一。固定的姿势会阻碍气血运行，造成阻塞导致疼痛的情况。这种情况，再加上意外事故造成的血瘀，会双重阻碍康复。沿着颈后走行的经络也是长时间屈曲时最容易受到压迫的区域。在东杰堂，对于这类患者，我们采用内外兼治相结合的治疗方案：外治是运用针灸松解患处粘连、强化韧带；内治则是改善气血循环、增强肌肉力量，帮助患者承受职业中不可避免的重复性负荷。为了打破即使在治疗室放松后，仍会在办公桌前再次出现僵硬的习惯，治疗和姿势矫正必须成套进行。