颈椎扭伤

由于睡眠期间要保持同一姿势 6 到 8 小时，如果枕头高度不合适，就会持续给受损的颈椎组织施加压力，导致严重的晨僵。仰卧时，需要大约 6 到 8 厘米高的枕头来支撑颈部曲线；侧卧时，则需要更高的枕头来弥补肩宽。俯卧对颈椎扭伤患者来说是最有害的睡姿，因为颈椎会长时间保持旋转状态。睡前用温热敷敷10到15分钟有助于减轻肌肉紧张，改善睡眠质量。从韩医的角度来看，夜间是血液回流肝脏、强健肌肉的时间；基于肝脏主宰肌肉和韧带恢复的原理，睡眠是韧带和肌肉恢复的黄金时期。如果在床上颈部僵硬加剧，则意味着在恢复期间损伤正在累积，必须加以纠正。此外，由于睡眠期间阳气内敛，身体表面的防御机制减弱，用空调或风扇吹向颈部会导致冷风和湿气侵入虚弱的经络，加剧晨起颈部僵硬。对于因轮班工作而睡眠不规律的人来说，气血的恢复节奏很容易被打乱。在东杰堂，我们通过结合内科治疗（包括针灸和药针疗法来放松僵硬的肌肉）和根据您的体质量身定制的草药，帮助睡眠成为疗愈的时间，以清除血瘀，同时改善睡眠质量和恢复。