医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 浏览社交媒体后，我感觉自己在人群中更加自卑，焦虑感也随之加剧。社交媒体会加重社交恐惧症吗？
A 过度使用社交媒体会强化社交恐惧症的核心恐惧（负面评价），因为它会导致人们反复与他人比较。减少每日使用时间并进行数字排毒会有所帮助。
详细回答
由于社交媒体只展示他人最好的一面，它会反复刺激人们产生自卑感。这会形成恶性循环，强化社交恐惧症的核心认知扭曲：“别人怎么看我？” 研究表明，社交媒体使用时间越长，社交焦虑和抑郁的评分越高。在治疗期间，尝试关闭通知并将使用时间限制在每天30分钟以内，或者尝试在周末完全关闭社交媒体。在韩医中，过度比较和担忧会导致“思虑”过盛，从而损伤脾胃，阻碍肝气运行。在东杰堂，我们结合生活方式指导来改变精神关注方向，并开具处方来解决肝气郁结，同时还会审查社交媒体使用模式。
相关FAQ
#사회공포증
#SNS
#비교
#유발요인