医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q SNSを見てみると、人々の間でもっとぼろぼろに感じられ、不安が大きくなります。 SNSは社会恐怖症を悪化させますか？
A SNSの過剰使用は他人との比較を繰り返し、社会恐怖症の重要な恐れ（否定的評価）を強化します。 1日の使用時間を短縮し、デジタルデトックス期間を持つことが役立ちます。
詳細回答
SNSは他人の最高の姿だけを見せるので、自分が他人より劣っているという認識を繰り返し刺激します。これは社会恐怖症の核心認知歪みである「他の人は私をどう見るか」を強化する悪循環を作ります。研究によると、SNSの使用時間が長いほど、社会不安と抑うつスコアが高くなる相関関係があります。治療期間中は、通知をオフにして使用時間を1日30分以内に制限したり、週末にSNSを完全にオフにしてみてください。東帝党では、気になる方向を変える生活指導と、肝臓のうつ病解消処方を並行して、SNS使用パターンを一緒に検討します。
関連FAQ
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