Q Tôi là dân văn phòng ngoài bốn mươi, gần như ngày nào cũng uống một hai lon bia. Rượu bia có liên quan nhiều đến mỡ bụng, nhất là mỡ nội tạng không? Phải bỏ hẳn thì mới giảm được sao?
A Rượu bia nhiều calo và cản trở đốt mỡ, là yếu tố tiêu biểu làm tăng mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ. Không cần bỏ hẳn, chỉ cần giảm tần suất và lượng thì mỡ nội tạng và chỉ số gan sẽ cải thiện rõ rệt.
Trả lời chi tiết
Cồn có khoảng 7 kcal mỗi gam nên nhiều calo, hơn nữa cơ thể xử lý cồn trước nên trì hoãn đốt mỡ, khiến mỡ dễ tích ở bụng và gan. Thói quen uống hằng ngày đặc biệt làm gan nhiễm mỡ và mỡ nội tạng cùng lớn lên. Tuy vậy không nhất thiết phải kiêng rượu hoàn toàn, chỉ cần giảm số ngày uống và lượng uống thường cũng cải thiện chỉ số gan và mỡ nội tạng.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem chén rượu mỗi tối là "thói quen bắt gan xử lý phần dư thừa không có lấy một phút nghỉ". Khi thứ cần xử lý cứ nối tiếp không dứt, tuần hoàn sẽ mệt mỏi và ứ trệ tích lại. Chúng tôi khuyên nên tạo những ngày không uống rượu để cho gan và chuyển hóa thời gian phục hồi, như một cách thực hành làm rỗng và khôi phục tuần hoàn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi vừa qua tuổi năm mươi. Ở tuổi này mỡ nội tạng có thật sự giảm được không? Có vẻ không dễ giảm như hồi trẻ, nên tôi còn ngần ngại chưa bắt đầu.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi tự kinh doanh, ngoài bốn mươi, và thật sự rất khó dành riêng thời gian để tập. Bận thế này thì có cách nào thực tế để giảm mỡ nội tạng không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Khám cho thấy tôi có mỡ nội tạng cùng gan nhiễm mỡ và đường huyết hơi cao. Tôi ngoài bốn mươi. Những cái này đều liên quan nhau à? Cứ giảm mỡ bụng thì chúng có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là dân văn phòng ngoài bốn mươi ngồi cả ngày. Tập gì tốt nhất để giảm mỡ nội tạng? Đến phòng gym thì thấy ngại - chỉ đi bộ có được không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi thường tăng ca và thiếu ngủ, ngoài băm lăm rồi mà riêng mỡ bụng mãi không giảm. Giấc ngủ và căng thẳng cũng liên quan đến mỡ nội tạng à?
#Quản lý lối sống