Q Tôi vừa qua tuổi năm mươi. Ở tuổi này mỡ nội tạng có thật sự giảm được không? Có vẻ không dễ giảm như hồi trẻ, nên tôi còn ngần ngại chưa bắt đầu.
A Dù có tuổi, mỡ nội tạng vẫn hoàn toàn có thể giảm. Chuyển hóa chậm hơn hồi trẻ nên tốc độ hơi chậm hơn, nhưng nếu điều chỉnh ăn uống và vận động trong khi giữ cơ thì lại có hiệu quả giảm mạnh nguy cơ sức khỏe.
Trả lời chi tiết
Đúng là chuyển hóa chậm lại sau tuổi trung niên, nhưng bản thân mỡ nội tạng, bất kể tuổi tác, vẫn đáp ứng với vận động aerobic, sức mạnh và cải thiện ăn uống để giảm đi. Ngược lại, ở giai đoạn này, hiệu quả cải thiện đường huyết, huyết áp, gan nhiễm mỡ nhờ giảm cân còn lớn hơn hồi trẻ, nên lý do để bắt đầu càng rõ ràng. Mấu chốt là giữ cơ, vì vậy thay vì nhịn ăn cực đoan, cách giảm từ từ trong khi ăn đủ đạm sẽ phù hợp hơn.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang hiểu cơ thể có tuổi là "cơ thể dễ sinh ứ trệ hơn". Nên thay vì thúc ép quá mức, hướng phục hồi tuần hoàn và làm rỗng dần phần tích tụ sẽ phù hợp hơn. Chúng tôi hướng dẫn rằng dù tốc độ hơi chậm, nếu kiên trì trong khi giữ chuyển hóa thì hoàn toàn có thể giảm từ lớp sâu bên trong trước.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi tự kinh doanh, ngoài bốn mươi, và thật sự rất khó dành riêng thời gian để tập. Bận thế này thì có cách nào thực tế để giảm mỡ nội tạng không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Khám cho thấy tôi có mỡ nội tạng cùng gan nhiễm mỡ và đường huyết hơi cao. Tôi ngoài bốn mươi. Những cái này đều liên quan nhau à? Cứ giảm mỡ bụng thì chúng có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là dân văn phòng ngoài bốn mươi ngồi cả ngày. Tập gì tốt nhất để giảm mỡ nội tạng? Đến phòng gym thì thấy ngại - chỉ đi bộ có được không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi thường tăng ca và thiếu ngủ, ngoài băm lăm rồi mà riêng mỡ bụng mãi không giảm. Giấc ngủ và căng thẳng cũng liên quan đến mỡ nội tạng à?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi ngoài năm mươi và đang giảm cân. Không làm gì đặc biệt mà bụng đột nhiên chướng căng và đau. Đây có phải không chỉ là mỡ mà là dấu hiệu cần đi khám không?
#An toàn