Phù nề (Ứ đọng nước và bạch huyết)

Q Tôi ngoài 40 tuổi, từ trước đến giờ vẫn nghĩ mình vốn có cơ địa dễ bị phù. Người như tôi chăm sóc thì có thực sự hết phù được không? Hay cơ thể vốn dễ phù là điều không thể thay đổi?

A. "Cơ thể vốn dễ phù" phần lớn là kết quả của tuần hoàn kém và thói quen sinh hoạt, nên có thể cải thiện đáng kể nhờ chăm sóc và điều chỉnh thói quen. Thay vì hướng tới một cơ thể không bao giờ phù, mục tiêu thực tế hơn là cơ thể ít bị phù và nếu có phù thì cũng xẹp nhanh. Ngay cả tình trạng phù tưởng như là bản chất cũng có thể thay đổi khi dòng chảy tuần hoàn thay đổi.

Q Tôi ngoài 30 tuổi, ăn kiêng giảm được cân nhưng bắp chân và mặt vẫn dày như cũ. Làm sao để phân biệt đây là mỡ hay phù? Nếu là phù thì chăm sóc có làm giảm được phần này không?

A. Nếu ấn vào để lại vết lõm và độ dày thay đổi theo thời điểm trong ngày thì khả năng cao là phù; nếu không đổi theo thời gian thì khả năng cao là mỡ. Nếu là phù thì chăm sóc tuần hoàn có thể làm giảm. Thực tế phù và mỡ thường lẫn với nhau, nên phân biệt rồi tiếp cận phù hợp với từng loại sẽ thực tế hơn.

Q Tôi là phụ nữ ngoài 40 tuổi, bị bệnh tuyến giáp phải uống thuốc, mặt và tay hay bị phù. Có bệnh nền thì có thể chăm sóc giảm phù được không? Bệnh nền có thể liên quan đến tình trạng phù không?

A. Các bệnh như tuyến giáp, thận, tim có thể là nguyên nhân gây phù, nên nếu có bệnh nền, việc kiểm tra tình trạng bệnh đó trước là rất quan trọng. Nếu bệnh nền là nguyên nhân gây phù thì điều trị bệnh đó là ưu tiên, và có thể kết hợp thêm chăm sóc tuần hoàn mang tính hỗ trợ. Chia sẻ bệnh nền và thuốc đang dùng khi tư vấn giúp cùng xác định hướng đi an toàn.

Q Tôi là freelancer ngồi máy tính rất lâu. Có cách nào giảm phù tại nhà mà không cần đến phòng khám không? Mỗi ngày nên làm gì để chân đỡ phù hơn?

A. Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc giảm phù tại nhà. Cơ bản là mỗi giờ đứng dậy đi lại một lần, kê cao chân trước khi ngủ, giãn cơ bắp chân, giảm natri, uống nước ấm vừa đủ. Chỉ cần bỏ thói quen ngồi lâu cũng đã giúp giảm rõ rệt tình trạng phù chân vào buổi tối.

Q Tôi là phụ nữ ngoài 20 tuổi, vì ghét phù nên cố ý uống ít nước, nhưng có vẻ lại càng phù hơn. Uống nhiều nước thì phù, hay uống ít nước mới không phù?

A. Nếu uống quá ít nước, cơ thể có thể phản ứng bằng cách giữ nước nhiều hơn, khiến tình trạng phù nặng thêm. Để kiểm soát phù, nên uống lượng nước vừa đủ một cách đều đặn thay vì giảm cực đoan. Thứ thực sự cần giảm không phải là nước mà là natri.

Q Tôi ngoài 50 tuổi, bình thường chỉ phù chân vào buổi tối, nhưng từ hôm qua chỉ một bên bắp chân đột nhiên sưng, đau và sờ vào thấy nóng. Trường hợp này có thể chăm sóc giảm phù bình thường không?

A. Nếu chỉ một chân đột nhiên sưng kèm đau, nóng, đỏ thì có thể là nguyên nhân nguy hiểm như huyết khối, không phải đối tượng chăm sóc giảm phù mà cần đi khám ngay lập tức. Đặc biệt nếu kèm khó thở đột ngột, đau ngực thì là tình huống cấp cứu. Những dấu hiệu cảnh báo này cần đến bệnh viện ngay, không được chậm trễ.

Q Tôi ngoài 40 tuổi, đang ăn kiêng nhưng toàn thân cứ phù mãi, gần đây lượng nước tiểu cũng giảm. Phù đã mấy ngày không xẹp, vậy chỉ cần chăm sóc là được hay cần đi xét nghiệm?

A. Nếu toàn thân phù liên tục và lượng nước tiểu giảm, có thể do nguyên nhân bên trong như thận, tim, gan, tuyến giáp, nên cần khám nội khoa trước khi chăm sóc giảm phù. Phù toàn thân kéo dài từ vài ngày trở lên cần xác định nguyên nhân trước tiên. Sau khi xét nghiệm xác nhận không có vấn đề mới nên tiến hành chăm sóc tuần hoàn để đảm bảo an toàn.

Q Tôi ngoài 50 tuổi, uống thuốc huyết áp và thuốc giảm đau mỗi ngày. Mắt cá chân tôi hay bị phù. Nếu chăm sóc giảm phù cùng lúc thì có xung đột với thuốc đang uống không?

A. Một số thuốc huyết áp, thuốc giảm đau, thuốc nội tiết tố tự bản thân có thể gây phù, nên trước khi chăm sóc giảm phù cần cho biết các thuốc đang dùng. Nếu phù do thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ đã kê đơn trước. Chia sẻ thông tin thuốc giúp xác định hướng chăm sóc an toàn.

Q Tôi là sản phụ ngoài 30 tuổi, sau sinh phù không xẹp nên rất lo lắng. Nếu chăm sóc giảm phù thì thường bao lâu mới cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn? Có mất nhiều thời gian không?

A. Với phù chức năng, nếu kết hợp chăm sóc tuần hoàn và điều chỉnh lối sống, nhiều người cảm nhận được sự giảm phù mặt buổi sáng và cảm giác nặng chân trong vòng vài tuần. Tuy nhiên có sự khác biệt tùy theo nguyên nhân và nếp sinh hoạt. Ở giai đoạn cơ thể đang phục hồi như sau sinh, chúng tôi tiếp cận từng bước, không gượng ép.

Q Tôi ngoài 40 tuổi, hễ hết phù mà lơ là một chút là lại phù trở lại. Sau khi chăm sóc xong có bị phù lại không? Cần duy trì điều gì để tránh tái phát?

A. Vì phù có thể quay lại nếu thói quen gây ra tái diễn nên thói quen duy trì sau chăm sóc rất quan trọng. Kiểm soát natri, kê cao chân, giãn cơ, đi bộ, tránh giữ một tư thế quá lâu có thể giảm đáng kể nguy cơ tái phát. Duy trì nhịp tuần hoàn tốt là chìa khóa để cơ thể không dễ phù trở lại.

Q Tôi là nhân viên văn phòng ngoài 30 tuổi, ngồi làm việc cả ngày. Buổi sáng mặt sưng phù, đến chiều tối chân lại phù to. Không biết là béo lên hay bị phù, tại sao lại như vậy?

A. Phù không phải do tăng mỡ mà do nước bị ứ đọng trong mô. Thường gặp khi ngồi lâu, ăn mặn hoặc tuần hoàn kém. Nhưng nếu phù đột ngột nặng lên hoặc chỉ sưng một bên thì cần kiểm tra nguyên nhân khác.

Q Tôi là thợ làm tóc phải đứng cả ngày. Đến lúc tan làm, bắp chân căng cứng và giày gần như không xỏ vừa. Tại sao đứng làm việc lại khiến chân phù đến vậy?

A. Đứng lâu khiến máu và nước ở chân khó chảy ngược lên trên, bị ứ lại phía dưới nên gây phù. Nếu ít vận động cơ bắp chân, tác dụng bơm sẽ yếu đi và tình trạng phù càng nặng hơn. Nếu chỉ phù vào buổi tối và xẹp vào buổi sáng thì thường là phù chức năng.

Q Tôi là sinh viên sống một mình, thường ăn đồ giao tận nơi và mì gói. Hôm sau khi ăn mặn, mặt tôi bị sưng phù rõ rệt. Loại thực phẩm nào gây phù? Cần chú ý điều gì?

A. Thực phẩm mặn chứa nhiều natri là nguyên nhân điển hình gây phù. Mì gói, nước canh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn giao tận nơi thường chứa nhiều natri khiến cơ thể giữ nước. Bỏ bớt nước canh, ăn nhiều rau tươi và thực phẩm giàu kali sẽ giúp kiểm soát tình trạng phù.

Q Tôi là nhân viên kinh doanh ngoài 30 tuổi, thường xuyên đi ăn nhậu. Hôm sau khi uống rượu, mặt tôi sưng phù và cả mắt cũng phù. Rượu có liên quan đến tình trạng phù không? Uống nhiều nước có giúp giảm phù không?

A. Rượu làm xáo trộn cân bằng nước trong cơ thể, cộng với đồ nhắm mặn dễ gây phù vào hôm sau. Rượu và đồ nhắm mặn cộng lại càng khiến tình trạng nặng hơn. Uống đủ nước khi nhậu và hôm sau, ăn đồ nhắm nhạt hơn sẽ giúp giảm phù.

Q Tôi là nhân viên văn phòng sống ở quận Dong-gu, Incheon, muốn tư vấn về tình trạng phù. Đến Dongjedang thì ngày đầu tiên sẽ theo trình tự nào? Có bắt đầu chăm sóc ngay không?

A. Tại Dongjedang, quận Dong-gu, Incheon, lần khám đầu tiên sẽ bắt đầu bằng tư vấn và bắt mạch để kiểm tra kiểu phù, thói quen sinh hoạt, thuốc đang dùng và bệnh nền. Từ đó xác định là phù chức năng hay cần kiểm tra nguyên nhân khác, rồi cùng lên kế hoạch chăm sóc. Chúng tôi không vội vàng làm hết mọi thứ ngay ngày đầu mà hướng dẫn từng bước theo tình trạng cơ thể.

Q Tôi là bà mẹ đi làm ngoài 30 tuổi sắp bắt đầu chăm sóc giảm phù. Thay vì làm lung tung không theo trình tự, tôi muốn biết rõ các giai đoạn. Chăm sóc giảm phù thường tiến hành theo các bước nào?

A. Chăm sóc giảm phù thường tiến hành theo thứ tự: xác định nguyên nhân → loại trừ dấu hiệu nguy hiểm → cải thiện tuần hoàn và điều chỉnh natri, thói quen → chăm sóc duy trì. Trước tiên tìm hiểu vì sao bị phù và loại trừ nguyên nhân nguy hiểm, sau đó khai thông tuần hoàn và thay đổi lối sống, cuối cùng duy trì trạng thái không dễ phù. Mỗi giai đoạn được điều chỉnh theo nếp sinh hoạt của từng người.

Q Tôi là nội trợ ngoài 40 tuổi. Dù ăn kiêng thế nào thì mặt và bắp chân vẫn phù như cũ. Chăm sóc giảm phù có thực sự làm giảm phần phù này không? Hay chỉ giảm tạm thời rồi lại phù lại?

A. Khai thông nước ứ đọng và cải thiện tuần hoàn thực sự giúp giảm phù. Nhưng nếu các thói quen gây ra như ăn mặn, ngồi lâu vẫn không đổi thì rất dễ bị phù trở lại. Vì vậy cần kết hợp chăm sóc tuần hoàn với điều chỉnh lối sống thì hiệu quả mới lâu dài.

Q Tôi là nhân viên văn phòng ngoài 20 tuổi, vì ghét bị phù nên hay mua thuốc lợi tiểu giảm phù ở nhà thuốc. So với thành phần lợi tiểu này, chăm sóc để giảm phù có tốt hơn không? Khác nhau ở điểm nào?

A. Thành phần lợi tiểu ép cơ thể thải nước ra ngoài nên dù giảm tạm thời, nguyên nhân vẫn còn nên sẽ phù trở lại, dùng thường xuyên còn có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn. Chăm sóc phục hồi tuần hoàn để giảm phù khác ở chỗ tiếp cận đúng nguyên nhân. Nếu phù tái diễn, nên kiểm tra nguyên nhân trước.