Q Tôi là phụ nữ ngoài 20 tuổi, vì ghét phù nên cố ý uống ít nước, nhưng có vẻ lại càng phù hơn. Uống nhiều nước thì phù, hay uống ít nước mới không phù?
A Nếu uống quá ít nước, cơ thể có thể phản ứng bằng cách giữ nước nhiều hơn, khiến tình trạng phù nặng thêm. Để kiểm soát phù, nên uống lượng nước vừa đủ một cách đều đặn thay vì giảm cực đoan. Thứ thực sự cần giảm không phải là nước mà là natri.
Trả lời chi tiết
Nếu cố ý uống quá ít nước, cơ thể sẽ cố ngăn mất nước bằng cách tích trữ nước nhiều hơn, kết quả là dễ bị phù hơn. Nguyên nhân thực sự của phù thường không phải là nước mà là natri và tuần hoàn kém. Vì vậy hướng đúng là uống lượng nước vừa đủ mỗi ngày, chia đều nhiều lần, đồng thời giảm đồ ăn mặn. Tuy nhiên đây là ngoại lệ nếu bạn có bệnh thận, tim cần hạn chế nước — trong trường hợp đó cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem tình trạng phù không phải do "nước quá nhiều" mà là do "nước không lưu thông tốt mà bị ứ đọng lại". Giảm nước một cách tùy tiện chỉ khiến tuần hoàn ứ trệ hơn. Duy trì đủ nước trong khi khai thông ứ trệ và phục hồi tuần hoàn mới là con đường giảm cả phù lẫn cảm giác nặng nề.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi ngoài 40 tuổi, từ trước đến giờ vẫn nghĩ mình vốn có cơ địa dễ bị phù. Người như tôi chăm sóc thì có thực sự hết phù được không? Hay cơ thể vốn dễ phù là điều không thể thay đổi?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi ngoài 30 tuổi, ăn kiêng giảm được cân nhưng bắp chân và mặt vẫn dày như cũ. Làm sao để phân biệt đây là mỡ hay phù? Nếu là phù thì chăm sóc có làm giảm được phần này không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi là phụ nữ ngoài 40 tuổi, bị bệnh tuyến giáp phải uống thuốc, mặt và tay hay bị phù. Có bệnh nền thì có thể chăm sóc giảm phù được không? Bệnh nền có thể liên quan đến tình trạng phù không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là freelancer ngồi máy tính rất lâu. Có cách nào giảm phù tại nhà mà không cần đến phòng khám không? Mỗi ngày nên làm gì để chân đỡ phù hơn?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi ngoài 50 tuổi, bình thường chỉ phù chân vào buổi tối, nhưng từ hôm qua chỉ một bên bắp chân đột nhiên sưng, đau và sờ vào thấy nóng. Trường hợp này có thể chăm sóc giảm phù bình thường không?
#An toàn