의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 방아쇠수지가 있을 때 피해야 할 음식이 있나요?
A 트랜스지방·정제당·과음은 건초 염증을 키울 수 있어 줄이는 것이 좋고, 등푸른생선의 오메가-3와 생강·강황은 염증 관리에 도움이 됩니다. 비타민 C와 아연도 힘줄 회복에 필요합니다.
상세 답변
방아쇠수지에서 음식 자체가 직접 원인은 아니지만, 전신 염증 수준을 높이는 식이 패턴은 건초 회복을 늦춥니다. 트랜스지방(가공식품·마가린), 고당지수 음식, 과음은 사이토카인 분비를 증가시켜 국소 염증을 악화시킵니다. 오메가-3 지방산은 PGE2·LTB4 경로를 억제하고, 강황의 커큐민은 COX-2 억제 효과가 있어 병용하면 항염 시너지를 기대할 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 밀가루·날 것·찬 음식·기름진 음식을 습담을 생성하는 식품으로 분류합니다. 비위가 약한 체질에서 이런 음식을 과잉 섭취하면 근육·힘줄에 영양이 충분히 전달되지 못하고 노폐물이 정체됩니다. 동제당에서는 치료 중 습담 유발 식품을 줄이고 소화 기능을 보하는 체질에 맞춘 한약 병행을 권하며, 방풍·율무·생강 계열 식재료는 기혈 순환을 돕는 일상 보조 식품으로 안내합니다.