의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 점심을 빨리 먹어야 하는 직장인입니다. 특히 어떤 음식·습관이 가스를 키우나요?
A 콩류·유제품·탄산음료·껌·빠른 식사가 대표적입니다. 급하게 먹으면 공기까지 함께 삼켜 가스가 더 늘어납니다. 천천히 꼭꼭 씹는 것만으로도 빈도가 줄어듭니다.
상세 답변
콩·두유·우유·치즈, 탄산음료와 맥주, 양배추·양파·마늘 같은 채소, 인공감미료가 든 무설탕 껌·음료 등이 대표적인 가스 유발 요인입니다. 무엇보다 빠른 식사가 큰 영향을 줍니다. 음식과 함께 공기를 많이 삼키게 되고, 잘게 부수지 못한 음식이 그대로 장으로 내려가 발효되기 때문입니다.
한방 클리닉 관점
자극적인 식사 환경에 자주 노출될수록 장 회복력이 더 중요합니다. 한방 치료로 소화력과 장 운동을 끌어올리면, 짧은 점심시간이나 부득이한 회식 뒤에도 속이 덜 부풀고 가스가 덜 차는 힘을 키울 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#복부팽만
#유발음식
#빠른식사