의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#동반 질환
Q 다이어트하면서 입이 마르고 코가 건조해졌어요. 물을 얼마나 마셔야 하나요?
A 하루 2리터 이상 수분 섭취를 권장합니다. 감로수(이뇨)로 체수분이 빠지는 만큼 충분한 물 보충이 점막 건조를 막는 데 필수입니다.
상세 답변
감로수는 잉여 체수분을 배출하지만 필요한 세포 수분까지 건드리지 않도록 하루 2리터 이상의 물 섭취가 병행되어야 합니다. 입술·코 점막이 건조하다면 수분이 부족하다는 신호입니다. 식전·식후·운동 후에 나눠 마시고, 카페인 음료는 이뇨 작용이 있어 물로 계산하지 않는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
체질에 따라 수분 대사 능력이 다르므로, 점막 건조가 심하면 진료에서 감로수 용량이나 한약 구성을 조정합니다. 물을 충분히 마시는 것만으로도 전반적인 대사와 피부 상태가 개선됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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