医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#可能性 / 現実性
Q ガチョウ発乾炎がありますが、運動を完全に中断する必要がありますか？会社員なので、ヘルスを見逃したくありません。
A 急性炎症器は刺激の動きを避けるべきですが、運動の前の中断は必要ありません。水泳（平営を除く）・上体運動・軽いストレッチは維持でき、治療経過に応じて段階的に下半身運動を再開できます。適切な運動維持が筋力保存と迅速な復帰に役立ちます。
詳細回答
運動の中断期間は症状の重症度によって異なりますが、痛みが4/10以下になると低強度リハビリ運動を開始できます。レグカル・クラムシェルなど膝内側に直接負荷を与えない運動から始まり、徐々にスクワット・ランジなどを追加します。運動前のウォームアップと運動後の冷たい湿潤ルーチンが重要です。同製糖では、治療段階に合わせて「今できる運動」と「避けるべき運動」を区別して案内し、運動後に詰まった経路を解放する簡単な指圧ルーチンも付属しています。気血の流れを維持しながら治療効果を最大化することが目標です
関連FAQ
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