医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 試験期間や発表を控えてストレスを受けるたびに、目が激しく震えます。ストレス管理に加えて他の方法がありますか？
A ストレスは交感神経を亢進させて顔面神経過興分を煽る代表的な誘発因子です。睡眠を7時間以上確保し、カフェイン摂取を減らし、マグネシウムが豊富な食品（ナッツ・グリーン野菜）が神経安定に役立ちます。
詳細回答
ストレス・不安状態ではアドレナリンが分泌され、神経の興奮閾値が低くなり、痙攣がより頻繁になります。カフェイン（コーヒー・エネルギー飲料）も神経系を過活性化するので減らすことをお勧めします。十分な睡眠は神経回復の基本であり、不足すると痙攣の頻度が大きく増えます。マグネシウムは神経筋興奮を抑制するミネラルで、欠乏時の筋肉・神経過敏がひどくなります。肝臓が束になると風を作り、この風が顔に上がって痙攣を起こします。治療は疏肝 - 肝臓の束を解放すること - から始まり、唐薬と唾液治療で緊張・ストレスの内部影響を緩和します。
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