アレルギー性鼻炎

規則的な有酸素運動は、ヒスタミン過敏症反応を低下させるのにプラスの効果があります。屋内水泳、自転車、ヨガなどがよく、外出運動の際には花粉濃度が低い午後遅くや雨の直後を選んでください。激しい運動の直後に冷たい空気を突然吸い込むのはむしろ悪化要因となります。漢方医学的に肺は呼吸と皮毛を主管するので、適切な運動で危機を育てて外部アレルゲン防御力を高めることができます。