의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 운동이 알레르기 비염에 도움이 되나요?
A 중강도 유산소 운동은 비강 점막 혈류를 개선하고 면역 조절에 도움이 됩니다. 단, 꽃가루 많은 시간대 야외 운동은 피하세요.
상세 답변
규칙적인 유산소 운동은 히스타민 과민 반응을 낮추는 데 긍정적 효과가 있습니다. 실내 수영, 자전거, 요가 등이 좋으며, 외출 운동 시에는 꽃가루 농도가 낮은 오후 늦게나 비 온 직후를 택하세요. 격렬한 운동 직후 찬 공기를 갑자기 들이마시는 것은 오히려 악화 요인이 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 폐기 강화를 위해 조식(早食) 후 30분 가벼운 걷기를 권장합니다. 한의학적으로 폐는 호흡과 피모(皮毛)를 주관하므로, 적절한 운동으로 위기(衛氣)를 길러 외부 알레르겐 방어력을 높일 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
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