医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 鼻炎がひどくて眠れませんが、睡眠中に管理方法がありますか？
A 就寝前の鼻洗浄と枕の高さ調節、寝具週1回の高温洗濯が睡眠中の鼻づまりの緩和に効果的です。
詳細回答
睡眠中に横たわる姿勢では、鼻粘膜の充血が激しくなります。頭を15〜20cm上げると粘膜浮腫が減り、就寝前の生理食塩水鼻洗浄でアレルゲンを取り除くと夜間症状が改善されます。寝具は週1回60度以上の洗濯で家のほこりを死滅させてください。足を温め、衝突した寒気を下に下げる方法で夜間の鼻詰まりを緩和することができます。
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