醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我因為極度低熱量飲食而停經了。我該吃什麼才能恢復月經？
A 恢復月經最重要的因素是恢復總熱量攝取。應優先攝取足夠的富含鐵的瘦紅肉、菠菜和豆腐；健康的脂肪（酪梨和堅果）；以及蛋白質。
詳細回答
由於能量不足是飲食引起的閉經的核心問題，您必須先將總熱量攝取恢復到正常範圍。鐵（瘦紅肉、菠菜和豆類）是紅血球和荷爾蒙合成所必需的；健康的脂肪（酪梨、堅果和橄欖油）是雌激素合成所必需的；蛋白質是子宮內膜再生所必需的，這些都特別重要。過度素食或單一食物飲食會加重閉經。
韓醫診所的觀點
韓醫診所認為飲食引起的閉經是「月經所需物質匱乏」的狀態－即血虛。透過中藥補血，並配合溫補下腹部的療法，可以促進子宮再生和營養恢復。由於單純的中藥治療效果有限，需要同時進行營養調理，因此我們也強調飲食方面的調整。
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