医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我因为极度低热量饮食而停经了。我应该吃什么才能恢复月经？
A 恢复月经最重要的因素是恢复总热量摄入。应优先摄入足够的富含铁的瘦红肉、菠菜和豆腐；健康的脂肪（牛油果和坚果）；以及蛋白质。
详细回答
由于能量不足是饮食引起的闭经的核心问题，您必须首先将总热量摄入恢复到正常范围。铁（瘦红肉、菠菜和豆类）是红细胞和激素合成所必需的；健康的脂肪（牛油果、坚果和橄榄油）是雌激素合成所必需的；蛋白质是子宫内膜再生所必需的，这些都尤为重要。过度素食或单一食物饮食会加重闭经。
韩医诊所的观点
韩医诊所认为饮食引起的闭经是“月经所需物质匮乏”的状态——即血虚。通过中药补血，并配合温补下腹部的疗法，可以促进子宫再生和营养恢复。由于单纯的中药治疗效果有限，需要同时进行营养调理，因此我们也强调饮食方面的调整。
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