醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#治療階段說明
Q 聽說運動對皮膚有好處，什麼樣的運動比較好？
A 有氧運動能促進血液迴圈，為皮膚輸送氧氣和營養，改善皮膚彈性。但運動後汗液留在皮膚上會導致細菌繁殖和毛孔堵塞引發痘痘，因此運動後立即潔面非常重要。過度高強度運動會升高皮質醇，加重皮膚炎症，建議進行適度且堅持的運動。
詳細回答
中等強度有氧運動（步行、慢跑、游泳、騎車）可提高血流量，增加皮膚細胞的氧氣和營養供應，促進淋巴迴圈，幫助減輕皮膚浮腫和排毒。運動中體溫升高、汗腺啟用，毛孔內的雜質也能得到排出。但若運動後30分鐘內未完成潔面和保溼，汗液＋皮脂＋汙染物質會堵塞毛孔引發痘痘。
中醫診所觀點
中醫認為運動是執行氣、調和血的行為。太陰人充分的有氧運動對皮膚光澤有直接幫助；少陰人過度運動後可能加重氣虛，適合散步或瑜伽等輕度運動；少陽人需注意不要過度發散熱量。
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