醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我聽說穿高跟鞋或沒有緩衝的鞋子會加重跟腱炎。往返東仁川通勤時我該穿什麼樣的鞋子？
A 高跟鞋會使跟腱處於縮短狀態，降低其伸展能力；而沒有緩衝的平底鞋則會將衝擊力直接傳遞到跟腱。鞋跟高度1-2公分、緩衝性能良好且鞋頭寬敞的鞋子最適合保護跟腱。若通勤途中需要頻繁快走或長途旅行，建議換穿運動鞋，到達目的地後再換上其他鞋子。
詳細回答
穿高跟鞋會使小腿肌肉和跟腱長期處於縮短狀態，降低靈活性，並且在穿著高跟鞋後突然在平地上行走時，會造成過度拉伸負荷。另一方面，鞋底過薄的鞋子缺乏減震性，會導致跟腱反覆受到刺激。在恢復期，穿著後跟杯的緩衝鞋或墊上鞋墊會有所幫助，而在急性期則應避免赤腳行走或穿拖鞋。從韓醫的角度來看，鞋子引起的阿基里斯腱炎加重也與風寒濕氣侵入關節和經絡有關。堅硬、不透氣的鞋子會導致寒濕滯留在足部周圍的經絡中，阻礙氣血運作。當寒濕積聚在足跟周圍時，跟腱會變得僵硬，容易引發發炎。在東傑堂，我們透過結合治療、選擇合適的鞋子、使用支撐墊和進行伸展指導來控制日常誘發因素。
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