醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#預後 / 恢復
Q 預期焦慮——即害怕再次發作——比恐慌症本身更難應對。我該怎麼辦？
A 預期性焦慮是恐慌症的核心症狀，可以透過結合暴露療法、認知重建和自主神經系統穩定療法來有效緩解。
詳細回答
預期性焦慮是指因為害怕再次發生恐慌發作而持續處於緊張狀態，它對生活品質的影響比恐慌發作的頻率更大。在認知行為療法中，透過現實地修正關於恐慌發作的災難性想法，並逐步讓患者暴露於恐懼情境中，可以減輕預期性焦慮。心率變異性（HRV）生物回饋和膈式呼吸訓練也有助於穩定自主神經系統。
韓醫診所的視角
在韓醫中，預期焦慮被認為是膽經（Dam）的決斷力減弱、心氣（Simgi）虛弱的一種狀態，導致對輕微刺激產生過度反應。在東濟堂，我們使用化痰止咳的中藥來增強痰氣，並在針灸治療中刺激膽經和心經，以穩定與預期性焦慮相關的神經迴路。結合呼吸練習，效果立竿見影。
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