医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#予後 / 回復
Q パニック発作よりも起こるかと恐ろしい予期不安がもっと大変です。どうすればいいですか？
A 予期不安はパニック障害の重要な症状であり、露出治療と認知再構成、そして自律神経安定治療を並行すれば効果的に緩和されます。
詳細回答
予期不安（anticipatory anxiety）はパニック発作が再び来るかと常に緊張状態を維持することで、パニック頻度よりも生活の質に大きな影響を与えます。認知行動治療では、発作に対する破局化事故を現実的に修正し、恐ろしい状況に徐々にさらす方法で予期不安を軽減します。心拍変動（HRV）バイオフィードバック、横隔膜呼吸訓練も自律神経を安定させて役に立ちます。同製糖では、塀をほぐし、心を安定させる漢方薬で盛り付けを補強し、唾液治療の際、胆鏡（心經）と心鏡（心經）を一緒に刺激し、予期不安の神経回路を安定させます。呼吸訓練と並行すると、効果が急速に現れます
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