醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我患有嚴重的鼻炎，無法入睡。有什麼方法可以緩解睡眠時的不適嗎？
A 睡前進行鼻腔沖洗、調整枕頭高度以及每週高溫清洗一次寢具，都能有效緩解睡眠時的鼻塞。
詳細回答
睡眠時平躺會加重鼻粘膜充血。將頭部抬高15-20公分可以減輕黏膜腫脹，睡前用生理食鹽水進行鼻腔沖洗可以清除過敏原，改善夜間症狀。每周用60度以上的水清洗一次床上用品可以殺死塵蟎。
韓醫診所觀點
東治堂建議睡前進行足浴（40度，10分鐘）並配合鼻腔溫熱按摩。暖腳有助於降低上升到體溫的寒氣，從而緩解夜間鼻塞。
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