医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我患有严重的鼻炎，无法入睡。有什么方法可以缓解睡眠时的不适吗？
A 睡前进行鼻腔冲洗、调整枕头高度以及每周高温清洗一次床上用品，都能有效缓解睡眠时的鼻塞。
详细回答
睡眠时平躺会加重鼻黏膜充血。将头部抬高15-20厘米可以减轻黏膜肿胀，睡前用生理盐水进行鼻腔冲洗可以清除过敏原，改善夜间症状。每周用60度以上的水清洗一次床上用品可以杀死尘螨。
韩医诊所观点
东治堂建议睡前进行足浴（40度，10分钟）并配合鼻腔温热按摩。暖脚有助于降低上升到体温的寒气，从而缓解夜间鼻塞。
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