의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 비염이 심해서 잠을 못 자는데, 수면 중 관리 방법이 있나요?
A 잠들기 전 생리식염수 코 세척으로 알레르겐을 씻어 내고 베개를 조금 높이며, 침구를 주 1회 60도 이상 물로 세탁하면 수면 중 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.
상세 답변
수면 중 누운 자세에서는 비강 점막 충혈이 심해집니다. 머리를 15~20cm 높이면 점막 부종이 줄고, 취침 전 생리식염수 비강 세척으로 알레르겐을 제거하면 야간 증상이 개선됩니다. 침구는 주 1회 60도 이상 세탁으로 집먼지진드기를 사멸시키세요.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 저녁 취침 전 족욕(40도 10분)과 함께 비강 온열 마사지를 권장합니다. 발을 따뜻하게 해 상충(上衝)된 한기를 아래로 내리는 방법으로 야간 코막힘을 완화할 수 있습니다.