醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我既睡不夠，壓力也很大，這些也和代謝症候群有關嗎？
A 睡眠不足和慢性壓力會擾亂食慾和代謝激素，堆積內臟脂肪、升高血壓和血糖。規律地睡夠覺、管理好壓力，是與飲食、運動同樣重要的代謝管理。
詳細回答
雖然不太為人所知，但睡眠和壓力與代謝症候群關係密切。睡眠不足時，促進食慾的激素增多、飽腹訊號減少，容易過食；慢性壓力則朝著升高血糖、血壓、堆積腹部脂肪的方向起作用。規律的睡眠和緩解壓力，要與飲食、運動一起進行，管理才算完整。
韓方診所觀點
東濟堂認為，睡眠不足和緊張會使循環停滯、壓制代謝，讓多餘之物越積越多。因此在管理過程中，我們也會一併著眼於清降鬱結上浮之熱、安撫變得敏感的身體，恢復睡眠品質。睡眠和緊張一旦緩解，代謝就會重新恢復，腹部贅肉和數值的管理也會輕鬆許多。
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