醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#預後 / 恢復
Q 以前減過重，結果反彈又胖回去了。這次怎樣才能不反彈地維持下去？
A 關鍵是保持與縮小後的胃相匹配的進食量，並維持清淡的口味。堅持體質飲食3個月到1年，並逐漸增加有氧運動，就能穩定不反彈。
詳細回答
反彈的最大原因是減重後又回到以前的飲食習慣。胃縮小之後如果保持一致的進食量，並將鈉攝取固定在較低水準，體內水分就不會再堆積。減重完成後，堅持3階段體質飲食至少3個月，最好1年，每天30分鐘以上有氧運動養成習慣，體重就會穩定。
韓方診所觀點
反彈不是意志力不足，而是身體想恢復到以前狀態的恆定反應。減重結束後根據需要用體質韓藥維持代謝，同時一起監測體質飲食的持續情況，就能預防反彈。
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