醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我不太理解為什麼無鹽飲食對減重這麼重要。清淡飲食現實嗎？
A 鹽分會鎖住水分，使脂肪細胞膨脹，加重水腫。即使不做到完全無鹽，大幅減少鈉攝取也能明顯加快利尿和脂肪分解速度。
詳細回答
湯、鍋類多吃食材少喝湯，減少醬料、調味料，就能將鹽分攝取降低一半以上。剛開始會覺得味道淡，但3~4週後味覺會適應，那種鹹度會變得自然。診療中我們也會指導東仁川的上班族如何在便當、便利店餐食中實踐低鹽飲食。
韓方診所觀點
甘露水（韓方利尿劑）的排水效果與低鹽飲食有協同作用。鹽分減得越多，甘露水的利尿效率越高，水腫消退也越快。
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