医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 無塩食が痩せるのになぜ重要なのか分かりません。薄味にするのは現実的に可能ですか？
A 塩分は水分を抱え込み脂肪細胞を膨らませ、むくみを大きくします。完全な無塩でなくてもナトリウムを大きく減らせば利尿と体脂肪分解が目に見えて速くなります。
詳細回答
スープ・鍋物は汁より具材中心に食べ、ソース・調味料を減らすだけでも塩分摂取を半分以下に下げられます。最初は味が薄く感じますが、3〜4週間経つと味覚が適応し、その程度の塩加減が自然に感じられます。東仁川の会社員にもお弁当・コンビニ食での減塩実践法を診療でご案内しています。
韓方クリニックの視点
甘露水（韓方利尿剤）の水分排出効果は減塩食と相乗効果を生みます。塩分を減らすほど甘露水の利尿効率が高まり、むくみが早く解消されます。
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