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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我听说闭经期间需要注意骨质疏松。为了骨骼健康，有哪些生活习惯是必要的？
A 闭经期间，由于雌激素缺乏，骨密度会迅速下降。重要的是要摄入足够的钙（每日1000毫克）和维生素D，进行负重运动（例如步行、爬楼梯），并戒烟戒酒。
详细回答
雌激素是保护骨骼的关键激素。如果闭经持续，由于雌激素缺乏，骨密度会迅速下降，即使在年轻时也会增加患骨质疏松的风险。您必须通过饮食和补充剂摄入足够的钙（1000毫克）和维生素D（800-1000国际单位），并坚持进行负重运动，例如步行和爬楼梯。建议避免吸烟，因为吸烟会干扰雌激素的代谢。 韩医诊所视角
韩医诊所认为，闭经会导致骨密度下降，其依据是“肾主骨”的原理。由于肾气不足时骨骼容易脆弱，因此治疗方法侧重于通过补益气血、增强肾气的草药来恢复闭经，同时保护骨骼健康。
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