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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我因为害怕头晕而不敢运动,还是应该运动吗?
A 适度运动反而能增强循环调节力,减少站立性眩晕。可以从躺着或坐着做的下肢运动开始,逐渐增加强度,只需避免猛然起身的动作即可。
详细回答
因害怕眩晕而不敢活动,反而会形成循环调节功能进一步减弱的恶性循环。不过突然起身或剧烈奔跑等动作可能诱发眩晕,因此最初可以从躺着、坐着进行的下肢力量训练、小腿运动开始,培养支撑循环的肌肉。像游泳这种利用水压辅助循环的运动也有帮助。强度应循序渐进,运动前后要补充水分。
韩方诊所观点
东济堂认为,通过运动培养循环调节力的努力,与中药填补向上提升之气根基的治疗相结合时,效果最为显著。若在气力尚未恢复时勉强运动,反而可能招致更严重的眩晕,因此我们会根据个人体力,指导补养与运动之间的平衡。
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