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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 为了清醒一点,我加大了咖啡量,还硬撑着运动,结果反而更累。是哪里出了问题?
A 靠咖啡因硬撑清醒、勉强运动,可能会妨碍长新冠的恢复。尤其若存在运动后不适加重,勉强运动反而适得其反,应优先合理分配活动量。
详细回答
长新冠恢复期,过量摄入咖啡因和过度活动反而可能拖慢恢复。咖啡因只是暂时借来的清醒感,无法补充根本的能量,还会影响睡眠。尤其如果存在稍一活动就要卧床数日的运动后不适加重,与其勉强增加运动量,不如根据身体状况合理分配活动更重要。恢复期也应减少刺激性及不易消化的食物。
韩方诊所观点
东济堂的治疗目标是把靠咖啡因硬撑、过度消耗的身体,转变为能自行产生元气的身体。补足消耗的能量、清降残留的热邪、恢复深度睡眠后,不依赖刺激物和硬撑也能让恢复稳固下来。
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